Mitos e verdades

Realizando somente treino aeróbio você corre o risco de ter uma lesão e flacidez. Portanto para emagrecer é necessário treino aeróbio, musculação e uma boa dieta.

- Dieta:
é o item mais importante para alcançar seu objetivo.

A conta é simples:
Consumo Calórico x Gasto Calórico

O consumo deve ser menor que o gasto e o gasto deve ser maior que o consumo. Lembre-se dietas radicais não são uma boa solução, o ideal é uma reeducação alimentar e ficar sem comer é altamente prejudicial a sua saúde e claro sua dieta.