Como todos nós damos uma exageradinha no fim de ano, vamos retomar os treinos rapidamente! Não
deixe para amanhã, segunda-feira ou semana que vem... Vamos treinar hoje!
Sugiro para nosso primeiro dia aeróbio e abdominal, além de uma alimentação equilibrada.
- 30 min de esteira;
- 10 min de corda;
- 3 séries de 20 repetições dos abdominais.
Lembre-se sem exageros! Não adianta querer resolver tudo em um único dia.
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