- Vá ao médico, faça um checkup (cardiologista, ortopedista);
- Consulte um educador fisico, para uma prescrição correta do seu treino;
- Lembre-se de fortalecer suas articulações, dando bastante atenção aos joelhos;
- Alongue, aqueça;
- Alimente-se antes e depois;
- Hidrate-se!
Tomando esses cuidados você correrá muito melhor e de forma segura.
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