Alongamento

Vamos alongar um pouco né?!

É importante cuidarmos do corpo de forma completa:

- Trabalho cardiovascular (aeróbio);

- Trabalho de força (musculação), para evitar lesões;

- Trabalho de alongamento, para lubrificar as articulações, não perder mobilidade articular e nem adquirir encurtamentos por causa de maus hábitos da vida moderna.