O exercício quando praticado com moderação e acompanhado por um profissional,
pode fortalecer e melhorar o sistema imunológico, isso porque contribuí para o
aumento do número de glóbulos brancos (leucócitos), responsáveis pela defesa do
organismo.
Durante
a prática, o organismo libera substâncias como a endorfina, cortisol e a
insulina, que fazem bem ao sistema imunológico.
Além
disso, após a prática do exercício de intensidade moderada, ocorre um aumento
no número de células do sistema imune ativas no sangue, conhecidas como células
NK (do inglês, natural killers). Elas são responsáveis por destruir vírus e até
tumores presentes no organismo.
Outro
fator que colabora para a proteção do organismo é o fato de a atividade física
promover a diminuição do estresse.
É
importante deixar claro que não existe um tipo de exercício correto para
fortalecer o sistema imunológico. Exercícios aeróbicos e musculação auxiliam
desde que sejam feitos com regularidade e acompanhamento.
Fonte: Beneficente
Israelita Brasileira Hospital Albert Einstein.
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